Присоединяйтесь к нам
в социальных сетях
Спортивные диеты
Все о наборе мышечной массы или похудении без вреда для здоровья
Спортивное питание и БАДы
Описание препаратов и курсы приема спортивного питания
Спортивные упражнения
Все о правильном выполнении упражнений и ограничениях по здоровью без риска травм

Эффективны ли народные средства для похудения?

Фото1

Избыточный вес не только может стать причиной комплекса, но и крайне негативно сказывается на самочувствии (например, избыточный вес может стать одной из причин постоянного повышенного давления).

Врачи также уверяют, что именно чрезмерная масса тела чаще всего становится причиной опасных сердечно-сосудистых заболеваний, а у женщин при таком раскладе кардинально нарушается работа репродуктивной системы (может и вовсе быть бесплодие).

Какие народные советы для похудения принимать во внимание? Можно ли как-то справиться с лишним весом самостоятельно в домашних условиях? Какие народные средства для похудения – эффективные (а какие — не очень)? Помогают ли народные методы? Какое народное средство для похудения – самое действенное? Разбираемся в этой статье.

Основные причины избыточного веса

В медицине считается, что ожирение – это заболевание, обусловленное несколькими возможными факторами:

  • комплексное расстройство метаболизма;
  • хронические заболевания эндокринной системы;
  • генетическая предрасположенность;
  • прием некоторых лекарственных препаратов (нарушающих работу ЖКТ или синтез ферментов, определенных гормонов);
  • нездоровое питание (когда в рационе преобладают «тяжелые» животные жиры и белковая пища).

Народные методы похудения в домашних условиях направлены, в большинстве, на общую нормализацию пищеварения, а также стимуляцию синтеза ферментов. Вместе с этим, такие средства помогают привести в норму баланс микрофлоры кишечника, которая принимает непосредственное участие в метаболизме и усваивании жиров, белков, углеводов.

Но предварительная консультация с врачом все равно не помешает. По крайней мере, следует исключить то, что в ожирении «виновным» являются патологии эндокринной системы (гипофиза, поджелудочной железы, надпочечников, которые отвечают за синтез гормонов, связывающихся с белками и участвующих в межклеточном обмене).

Также, стоит упомянуть, что незначительный набор жировой массы в некоторых случаях – это нормальное физиологическое явление. Самый яркий тому пример – период беременности и лактации (кормления ребенка грудью). Практически 90% женщин в это время незначительно набирают избыточный вес, что связано с перестройкой их метаболизма. Это временное явление и пытаться его «вылечить» не следует ни в коем случае – можно навредить своему малышу или вообще нарушить процесс лактации.

Популярные народные средства для похудения

Фото2

Анализируя отзывы на тематических форумах можно выделить самые эффективные народные средства для быстрого похудения, которые помогут без каких-либо последствий сбросить до 10 лишних килограммов в течение 1-2 месяцев (без кардинального изменения пищевого рациона).

Что пить для похудения?

В течение месяца утром и вечером (за 2 часа до запланированного сна) необходимо выпивать 1 стакан теплой кипяченой воды, в которой нужно растворить 1-2 столовые ложки меда. После такого «коктейля» в течение 3 часов не рекомендуется есть (пить воду, компот или сок – можно). За счет получения большой дозы углеводов организм будет иметь достаточную подпитку энергией, а благодаря большому содержанию минералов в меде нормализуется выработка ферментов и общий натриевый и калиевый межклеточный обмен. Благодаря такому средству можно сбросить до 4 килограммов в месяц. Курс – 1 месяц, после чего нужно сделать перерыв хотя бы в 2 недели.

Аналогичного эффекта, но ещё с восстановлением баланса микрофлоры, можно достичь, если каждые утро и вечер выпивать стакан теплой кипяченой воды с 2 чайными ложками яблочного уксуса. Это идеальное средство для тех, кто страдает запорами или имеет слишком «зашлакованный» кишечник. Курс лечения – 2 недели, далее делается перерыв в 1 неделю.

Можно принимать в обычном растворенном виде соду. Пропорция следующая – на 1 стакан теплой кипяченой воды потребуется примерно 10-12 грамм соды. Пить натощак маленькими глотками (в течение 10 минут). Курс лечения – 2 недели. Противопоказания – наличие хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также пониженная кислотность желудка, гастрит (самым опасным является атрофический).

Народные мочегонные средства для похудения

Фото3

Очень хорошо налаживает работу желудочно-кишечного тракта и проводит очищение кишечника следующий травяной сбор: ромашка, бессмертник, зверобой (листья, пагон и корень), березовые почки.

Растительную основу высушивают и смешивают в равных пропорциях. Затем измельчают до состояния порошка в ступе или кофемолке. 1 столовую ложку сухой основы заливают 1 литром кипятка, настаивают в течение 3-5 часов. Далее – выпить 1 стакан утром, добавив 1 столовую ложку меда.

Следующие 2-3 часа не рекомендуется ничего есть и даже пить. Курс лечения – 2 месяца, перерыв – 1 неделя. Данный травяной сбор ещё отлично нормализует работу печени (за это отвечает бессмертник).

Ванны

Многие девушки советуют для получения максимально быстрого результата использовать ванны с содой. Вода обязательно должна быть «комфортной» температуры в 37-40 градусов. На 1 ванну потребуется примерно 150-200 грамм пищевой соды. Растворять её сперва следует в горячей воде, а далее вылить в ванну и добиться необходимой температуры. Принимать ванну не менее 15 минут. Курс «лечения» – 14 дней. Главный эффект от такого средства – это очистка кожи от токсинов, а также нормализация лимфатического тока.

Этот народный способ похудения с содой также помогает оптимизировать работу сальных желез – отличный вариант для тех, у кого повышенное потоотделение.

Фото4

А самым «мощным» методом похудения в домашних условиях считаются ванны с горчичным порошком.

Причем, температура воды должна быть примерно в 50-60 градусов. На 1 ванну потребуется 200 грамм порошка. Процедура занимает до 15 минут (температуру следует поддерживать на уровне все тех же 50-60 градусов).

Курс лечения – всего 1 неделя. За каждый такой сеанс ванны с горчицей можно потерять до 600-800 грамм жира!

Кстати, вышеуказанные народные рецепты для похудения нередко рекомендуют использовать на практике и сами врачи. Но стоит учесть, что травы, горчица, яблочный уксус – могут вызывать аллергию. Соответственно, если после их приема ощущается дискомфорт или возникает сыпь, то лечение немедленно прекращают и рекомендуется проконсультироваться с гастроэнтерологом.

Информация: для устранения признаков аллергии можно выпить 1 таблетку Цетрина или 2 таблетки Диазолина.

Дополнительные народные методы похудения

Часто можно увидеть положительные отзывы среди тех девушек, которые для устранения целлюлита использовали скраб на основе овсяной муки. Готовится он следующим образом:

  1. Потребуются: 2-3 столовые ложки соды, 50 миллилитров дистиллированной воды (продается в аптеках), 3-4 столовые ложки овсяной муки (чтобы итоговая масса получилась консистенцией с густую сметану).
  2. Ингредиенты тщательно смешивают (можно воспользоваться блендером или обычным кухонным миксером).
  3. В последнюю очередь в скраб добавляют 3-4 капли лавандового масла (можно заменить на чайное дерево).

Фото5

Полученный «гель» наносят на проблемные участки кожи (задняя часть бедер, ягодицы) и тщательно втирают в течение 10 минут.

Получится своего рода массаж, но за счет наличия овсяной муки и соды состав проникает в самые глубокие слои эпителия и способствует расщеплению токсинов (калиевых соединений), которые блокируют отток влаги.

Положительный результат от такой терапии будет заметным уже через 1-2 сеанса. Курс лечения – 2 месяца (1 раз в 3 дня).

А ещё народная медицина для похудения часто использует имбирь. Его основное действие – это устранения вредных бактерий в ЖКТ и комплексное ускорение метаболизма. Как принимать имбирь? Рекомендуется включать его в пищу в консервированном виде (продается в любом продуктовом магазине), а также в качестве имбирного чая. Рекомендуемая ежесуточная норма – 20 грамм консервированного имбиря и порядка 400 миллилитров чая (1 чайная ложка на стакан). Курс лечения – 2 недели.

За счет наличия в своем составе огромного количества аскорбиновой кислоты имбирь помогает усилить эффективность иммунной системы.

А вот настои из девясила – отличные народные средства для снижения аппетита и похудения. Идеально подойдет для тех девушек, которым сложно соблюдать строгие диеты с минимальным количеством углеводов и белковой пищи. Настой готовится следующим образом:

  1. Потребуется: 2 столовые ложки сухой растительной основы (можно купить в аптеке).
  2. Траву заливают 1 литром кипятка, закрывают в посуде и окутывают полотенцем.
  3. Настаивать не менее 8 часов (можно оставить на ночь).

Принимать утром натощак и вечером непосредственно перед сном по 100 миллилитров, заедая 1 столовой ложкой топленого меда (лучше подойдет гречневый, с небольшой горчинкой). По отзывам, такое средство позволяет сбросить до 6 килограмм в течение месяца и отлично подходит для похудения живота и боков.

Противопоказания и меры предосторожности

Фото6

Перед применением любого народного средства крайне рекомендуется проконсультироваться с диетологом или гастроэнтерологом. Если планируется сбросить свыше 20 килограммов – будут все-таки необходимы специализированное диеты с жиросжигателями. Если никакие народные способы похудения вообще не помогли сбросить даже 1-2 килограмма, то, вероятней всего, проблема – в работе эндокринной системы. В таком случае без консультации эндокринолога не обойтись.

При применении травяных настоев не следует забывать о возможной непереносимости отдельных трав. Как показывает практика, у женщин аллергическая реакция возникает чаще. Сопровождается это сыпью, воспалением носоглотки, слезоточивостью, насморком. При появлении таких симптомов – лечение сразу прекратить и обратиться за помощью к терапевту (тот, если нужно, направит на консультацию к аллергологу).

Итог: похудение народными средствами в домашних условиях – посильная задача. Но большая часть таких методов направлены только на нормализацию работы ЖКТ и общее оздоровление организма. Далеко не всегда это нужно для устранения избыточного веса. Поэтому вероятность положительного результата будет всего 70-80%. Следует учитывать данный фактор.

Может быть, вы знаете какие-то другие народные рецепты для похудения в домашних условиях? Поделитесь ими, пожалуйста, с нашими читателями в комментариях.

Интересное видео

Капля дегтя в бочку меда: диетолог и гастроэнтеролог рассказывают о некоторых спорных средствах и мифах о похудении народными средствами. Смотрим:

Понравилась статья? Поставьте лайк ->
+1
1
Загрузка...
Добавить комментарий